खर्राटों, अवसाद, चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद की कमी के कारण उत्पादकता में कमी से निपटने के लिए अलग-अलग कमरों या बिस्तरों पर सो रहें।

9 मई 2024। एक 43 वर्षीय आईटी पेशेवर अपनी पत्नी, जो उसी पेशे में है, के लगातार खर्राटों के कारण रात में सो नहीं पा रहा था। इसका असर न सिर्फ उनके काम पर बल्कि कपल के रिश्ते पर भी पड़ रहा था।

वह व्यक्ति एक मनोचिकित्सक के पास गया और उससे उसे शामक दवाएं देने का अनुरोध किया। हालाँकि, इसके बजाय मनोचिकित्सक ने जोड़े को 'स्लीप डिवोर्स' के लिए जाने का सुझाव दिया। तदनुसार, जोड़े ने अलग-अलग कमरों में सोना शुरू कर दिया और समस्या हल हो गई।

एक अन्य मामले में, एक युवती सो नहीं पा रही थी क्योंकि उसके पति को नींद में हाथ-पैर हिलाने की आदत थी। हर बार जब वह अपने पति के स्पर्श से जाग जाती थी और फिर सो नहीं पाती थी। रोजाना नींद की कमी के कारण वह धीरे-धीरे अवसाद में चली गई। फिर से, 'नींद तलाक' निर्धारित किया गया था। दंपत्ति अलग-अलग बिस्तरों पर सोने लगे और शामक दवाओं के इस्तेमाल से परहेज किया गया।

मनोचिकित्सकों द्वारा 'स्लीप तलाक' उन लोगों को दी जा रही है जो अपने पार्टनर के कारण पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ. सत्यकांत त्रिवेदी का कहना है कि कभी-कभी खर्राटे लेना इसका कारण हो सकता है, तो कभी एक साथी की नींद में इधर-उधर घूमने की आदत या यहां तक कि अलग-अलग नींद के पैटर्न भी इसका कारण हो सकते हैं।

एक सर्वे के मुताबिक, अमेरिका में लगभग एक-तिहाई जोड़ों ने 'स्लीप तलाक' का विकल्प चुना है। हालाँकि, डॉ. त्रिवेदी का कहना है कि सामाजिक मानदंड भारत में इस सलाह को स्वीकार करने से रोकते हैं। वह कहते हैं, "अगर हमारे देश में कोई जोड़ा अलग-अलग कमरों में सोता है, तो अक्सर 'कुछ तो गड़बड़ है' जैसी अफवाहें फैल जाती हैं," और यह संयुक्त परिवारों के लिए विशेष रूप से सच है।

दिमाग के डॉक्टर का कहना है कि 'स्लीप तलाक' उन दंपत्तियों के मामले में भी एक समाधान हो सकता है जिनके छोटे बच्चे हैं, जो हमेशा रात में रोना पसंद करते हैं। ऐसे मामलों में, एक साथी अलग कमरे में सो सकता है ताकि कम से कम उसे रात में अच्छी नींद मिल सके।

नींद तलाक क्या है
स्लीप तलाक एक शब्द है जो जोड़े के अलग-अलग स्थानों, जैसे अलग बिस्तर या अलग कमरे में सोने के निर्णय को संदर्भित करता है। हालाँकि इसमें तलाक शब्द का उपयोग किया गया है, लेकिन स्लीप तलाक का उपयोग आम तौर पर यह दिखाने के लिए नहीं किया जाता है कि जोड़े को एक साथ रहना पसंद नहीं है। ज्यादातर मामलों में, जोड़े व्यावहारिक कारणों से अलग सोने का फैसला करते हैं।

लोग 'स्लीप डिवोर्स' क्यों ले रहे हैं?

* अलग-अलग नींद का शेड्यूल

* एक साथी खर्राटे लेता है

* अलग-अलग नींद की प्राथमिकताएँ

* शिशु माता-पिता के साथ सो रहा है

* नींद संबंधी विकार

* एक साथी का अक्सर इधर-उधर घूमना